您现在的位置:阎疃新闻>时事>「国网陕院王永利」宝宝一生的身材可能都靠前3年决定!喝水都长肉VS怎么吃都不胖

「国网陕院王永利」宝宝一生的身材可能都靠前3年决定!喝水都长肉VS怎么吃都不胖

2020-01-11 12:26:22  作者:匿名  浏览:250

「国网陕院王永利」宝宝一生的身材可能都靠前3年决定!喝水都长肉VS怎么吃都不胖

国网陕院王永利,很多人成年以后的肥胖,都是因为婴幼儿阶段这几年的喂养没控制好。减肥,是多少人一辈子的事业呀(包括我,一把泪)!

想当初,我妈要是少喂我吃两口辅食,我现在可能也是一个怎么吃都不胖的死瘦子了。带着一肚子遗憾,我只能保护好我儿子这一生的身材了。

首先要声明的是,这篇文章不是让所有宝宝都去减肥!营养、健康是喂养宝宝的第一标准。

如果宝宝体重在正常范围内,宝妈就不用太担心。但现在很多小宝宝体重超标,很多家长有过度喂养的不良习惯,我们在此要提醒的是这种行为,真的会影响宝宝这一生的身材和健康!

为什么敢这样说?

因为过度喂养

会把宝宝的“脂肪细胞数量”喂多

最新研究表明:脂肪引起肥胖主要有两个因素:脂肪细胞数量,和每个脂肪细胞的大小。

也就是说,传说中的“易胖体质”之所以“喝凉水都长肉”,很可能是因为脂肪细胞比别人多,所以就算ta努力控制饮食,但每个细胞只增大一点点,ta看起来也比别人胖。

而“怎么吃也不胖的人”很可能反之,脂肪细胞数量少,再怎么增大都胖不起来。

重点来啦!这个脂肪细胞的数目在婴幼儿期增加最快,尤其是0~1岁之间,到青春期时数量会达到巅峰,此后数量一般不再增加。

所以说,成年以前(尤其是0~3岁之间)避免发胖,才能把脂肪细胞的数量控制到适当。

宝宝是否过胖的自测公式

我家宝宝是单纯肉嘟嘟婴儿肥呢?

还是真的超重了呢?

根据下面这个公式来计算一下吧!

1.计算宝宝的标准体重

2.计算宝宝的体重指数

体重指数=实际体重(kg)÷标准体重(kg)

3.查看宝宝是否超重

◆ 体重指数达到1.2,就属于肥胖宝宝了

◆ 体重指数在1.2-1.3之间,属于轻度肥胖

◆ 体重指数在1.3-1.5之间,属于中度肥胖

◆ 体重指数超过1.5以上,属于重度肥胖了

举例说明:宝宝一岁半,体重14.8kg

标准体重=1.5×2+8=11kg

体重指数=14.8(实际体重)÷11(标准体重)=1.34

结果说明这个宝宝已经到达中度肥胖了

奶瓶喂养避免“干杯”!

不论母乳或是配方奶,只要是习惯用奶瓶喂食的,宝宝都容易肥胖,因为用奶瓶比直接母乳要喝得轻松不费力,往往会喝得比较快,而且妈妈总想让宝宝把奶瓶里的奶都喝光才好,即便宝宝已经喝饱了,也难免被迫“干杯”!

宝妈们在给宝宝选择奶嘴时,也要注意奶嘴的流量不要太大,一定要适合宝宝的月龄。

能喝母乳就别喝配方奶!

肠道菌群是决定一个人胖瘦的关键,宝宝在1~2岁时,肠道中的菌种就已和成年人相似了,也就是说成年后的胖瘦,在宝宝很小的时候就已经决定了。

母乳中含有大量好的菌种,会占据宝宝的肠道中的位置,这样坏的菌种就进不来了,所以吃母乳的宝宝一般都不会太胖。

如果因为某些缘故,宝宝只能喝配方奶,你又不想让ta变胖,那么就一定要注意奶量不要过量。

饱了,就别再追着喂了!

很多家长总担心宝宝吃的不够,即便宝宝已经吃饱了,也还是要追着喂几口。

宝宝从小没有被训练过自主饮食,不知道饿的时候要吃,吃饱了要停。会导致宝宝除了本身脂肪细胞的增加,摄食中枢也变得很迟钝。

长大以后,宝宝更是只要见到吃的就停不下来,即使吃饱了,ta还会有继续吃的习惯

很多人认为宝宝小时候胖,并不是真的胖,长大就不胖了!

根据研究表明:

宝宝在一岁的时候过胖,ta未来成为一个胖子的机率就越大;

如果宝宝三岁了还过胖,那么以后的肥胖几率就会增加;

如果宝宝六岁了还胖,那么长大后肥胖几率就会大大增加;

如果到了青春期还在胖,那么成年后可能就会一直胖下去了……

还有一个增加宝宝肥胖几率的原因就是:肥胖的遗传几率非常高!

如果父母有一方肥胖的,子女肥胖的概率为30%左右

父母双方均为肥胖的,子女肥胖的发生率则增加50%~60%

胖宝宝会缺钙

很多人认为胖是因为营养过剩了,事实并非如此!胖只能表示能量过剩,可并不代表营养过剩,胖宝宝反而更容易出现维生素d缺乏等问题

维生素d属于脂溶性维生素,而脂肪细胞会储存一些脂溶性维生素,导致胖宝宝血液中的维生素d不足,而维生素d能够促进钙的吸收,缺乏维生素d的宝宝更容易出现佝偻病,较大的儿童导致抽筋等缺钙的表现

胖宝宝会营养不良

胖宝宝由于荷尔蒙分泌与常人不同,对铁元素的吸收非常不好,就会出现缺铁性贫血等营养不良问题。世界卫生组织多次强调肥胖和营养不良是并存的

胖宝宝成年后容易患重大疾病

当宝宝体重超标时,会导致心肺功能负担增加,短期看,对健康没有影响,但会增加成年期得慢性疾病的几率。

比如:高血脂、高血压、糖尿病、心脏病、脂肪肝等30种疾病,很多成年疾病都是由婴儿期的肥胖发展而来的,心肺功能的保健一定要从孩子抓起

胖宝宝可能会性早熟

肥胖很可能引起性早熟(尤其是女宝宝)

▶ 一方面,性早熟会让宝宝提前停止生长和发育,影响ta成年后的身高;女宝宝还可能会在成年后出现月经周期不规律,甚至影响生育

▶ 另一方面,因为性早熟会让孩子提前出现第二性征,不止让ta们觉得尴尬和困惑,容易被同龄人排斥和嘲笑,影响他们的情绪和行为

宝宝肥胖的主要原因就是喂食太多,零食摄取量大,但让已经养成习惯的大胃宝宝“管住嘴”可没那么容易。宝宝“减肥”不能简单粗暴的断主食、断肉类,那就只能从零食下手了

无添加的坚果

记得一定是原味无添加的坚果哦!像琥珀桃仁、蜂蜜杏仁一类的可不符合无添加标准

原味海苔

给宝宝选择只经过油、盐烘烤过的海苔,有些宝宝海苔连盐都没有的。不要选各种调味后的成人零食海苔

爆米花

一定很震惊吧~竟然出现了爆米花!没错,爆米花,但一定要是自制的!在家里自制爆米花用的玉米粒叫做“爆裂玉米”,可不是普通的玉米粒啊!大家可以在网上搜索一下,大概一斤20元左右,做法大家也可以网上搜索,我就不赘述了

冰糖

糖也能算是健康零食吗?冰糖就是!它既能满足宝宝对糖的渴望,又避免了市售糖果中的香精、色素等添加剂。与其让宝宝喝一瓶含有10块方糖的饮料,不如给ta含一块冰糖!

自制饼干

如果实在断不了这高热的零食,那就自己做吧,至少可以自己控制糖量,也能用一些放心的食材,确保无添加

必威体育网址


栏目热门

最热新闻

随机新闻

© Copyright 2018-2019 doudeal.com 阎疃新闻 Inc. All Rights Reserved.